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Angstkontrolle im Sport

Gepostet am 20. November 2019 um 16:50

Angst ist eine schlecht angepasste psychophysiologische Reaktion auf eine als möglich empfundene Bedrohung, die jedoch vage ist.

Diese Art von Bedrohung verlangsamt die Leistung, da wir uns angesichts eines unsicheren und unvorhersehbaren Ereignisses nicht schützen können.

 

Angstspezifisches Verhalten wird häufig durch das Vermeiden bestimmter herausfordernder Situationen und das "Entkommen" aus diesen Situationen dargestellt. Dies erklärt, warum bei Sportwettkämpfen die Gedanken und Absichten, Konfrontationssituationen zu vermeiden, im Kopf der ängstlichen Athleten häufig vorkommen oder warum In einigen Fällen kommt es sogar zu "unfreiwilligen" Unfällen.

 

Viele Athleten verzeichnen während des Trainings zufriedenstellende Leistungen, aber während der Wettkämpfe sind sie mit bestimmten "ungeklärten Blockaden" konfrontiert. Wenn Nervosität, Anspannung oder übertriebene Angst die sportliche Leistung beeinträchtigen, kann die Anwendung psychotherapeutischer Methoden den Athleten helfen, die Kontrolle über die Angstzustände zu erlangen und die durch sportliche Wettkämpfe hervorgerufene übertriebene Anspannung zu verringern.

 

Bei Sportlern steigt der wahrgenommene Stress am Wettkampftag, weil sie (1) vor Publikum antreten und (2) sehr hohe Erwartungen an ihren eigenen Erfolg haben. Diese Art von Stress beruht oft darauf, wie Athleten die Wettbewerbssituation interpretieren. Es ist selten der Fall, dass äußere Situationen (für sich) direkt Stress erzeugen; Man kann vielmehr davon sprechen, wie die Athleten ihre Situation beschreiben, in die sie verwickelt waren (die Wettbewerbssituation), eine Beschreibung, die Gefühle emotionaler Belastung, Angst und Anspannung hervorruft.

 

Es wird dem Athleten empfohlen, zunächst festzustellen, ob diese Gedanken in Bezug auf Zweifel, Misserfolg oder mangelndes Selbstvertrauen von dem wahrgenommenen Mangel an technischen und / oder taktischen Fähigkeiten abhängig sind, die für die Sportdisziplin, in der er tätig ist, spezifisch sind. In diesem Fall führen interne Selbstbeschreibungen (selbst vorgeschlagene Ideen, die in der Mentalebene konstruiert sind, "Selbstgespräche") im Allgemeinen zu Gefühlen von Angst, Nervosität und Spannung. Daher ist es in einer Sportdisziplin schwierig, Leistung zu erzielen, wenn die eigene innere Stimme etwas anderes sagt.


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Autor: Daniela Iurian

Thema: Angstkontrolle im Sport

Webseite: https/www.alternativetechnik.com




Kategorien: Keine

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